近日，在一档综艺节目中，演员周冬雨谈及自己来例假时浑身很酸，并询问林依晨：“你会痛经吗？”林依晨表示自己从前痛经十分严重，生完孩子之后痛经基本消失。 公开资料显示，林依晨出生于1982年10月29日，即将年满44岁，而周冬雨出生于1992年1月31日。不同人生阶段的两位女明星对于生理期的体验完全不同，这段对话也迅速引发网友热议。 值得一提的是，林依晨2021年第一胎生下女儿，去年6月第二胎产子。 痛经分两种类型生育能否缓解要看病因 记者就此采访了杭州市中医院中医妇科赵宏利主任中医师。 “临床上痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种。”赵宏利介绍，原发性痛经一般检查找不到器质性病变；继发性痛经大多由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引发，也是临床上很常见的一类痛经。 “原发性痛经，大多出现在青春期，很多是因为未生育女性的宫颈偏紧，经血排出不通畅引发疼痛。”赵宏利表示，生育对原发性痛经的改善，主要来自顺产时胎头对宫颈的物理扩张作用，宫颈通道被撑开后，经血流出更加顺畅，不少人痛经会随之缓解。 继发性痛经多由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病引起。“正常子宫内膜生长在宫腔表面，每月随经血排出。如果内膜跑到子宫肌层、卵巢等其他位置，形成异位病灶，也就是大家常说的内异症、腺肌症。这些病灶同样跟着月经周期出血，但血液无法正常排出，积聚在局部，就会引发疼痛。”赵宏利解释。 医生提醒：日常养护重在避寒保暖 “中医看待痛经，核心病机就是不通则痛，大体可以分成实证和虚证两类。”对此，赵宏利建议虚寒体质的女性尽量做到以下三点： 1.饮食忌寒凉：经期以及月经来临之前，尽量不吃冰饮、生冷食物；虚寒怕冷的女性，可适当摄入生姜、桂皮等温性食材；痛经的女性，可食用当归生姜羊肉汤食疗调理，同时建议在疼痛发作前饮用生姜红糖茶，纾缓效果更佳。 2.重视身体保暖：注意护住小腹、肚脐、下肢和双脚，少穿露脐、露脚踝的服饰，避免寒邪从下焦入侵。 3.留意环境与生活习惯：空调的人造冷气会加重寒证问题，不建议女性长期直吹冷风。条件允许，可艾灸小腹、足三里，帮助纾缓不适。养护贵在日常长期坚持，不要等到痛经发作才临时补救。 赵宏利特别提醒，痛经不能一味硬扛。“疼痛是身体发出的信号，如果痛感强烈、一次比一次重，一定要及时就诊，先分清痛经类型。日常食疗、保暖、艾灸只是辅助养护手段，不能替代规范治疗。”